1분만 숨을 멈춰보십시오

숨을 1분 정도만 멈춰 보십시오. 그러면 금방 가슴이 답답하고 머리가 아파 옵니다. 그러다가 참았던 숨을 내쉬어 보십시오. 가슴이 시원해지고 머리가 개운해집니다. 우리는 호흡을 지극히 당연하게만 여기기에 그 의미에 대해 깊이 생각하지 않습니다. 그러나 호흡은 우리에게 생명과 질서를, 그리고 조화와 평화가 무엇인지를 알게 해줍니다. 호흡은 생명의 가장 자연스러운 표현입니다. 들숨과 날숨, 확산과 수렴이 율동적으로 반복되는 호흡 운동은 생명이 어떻게 무질서 속에서도 질서를 유지하며, 변화 가운데서도 안정을 유지하는 지를 보여줍니다. 호흡은 그 자체가 완벽한 순환이고 리듬이며 균형입니다. 이러한 순환과 리듬과 균형 속에 가장 차원 높은 질서인 '생명'이 유지됩니다.