요즘에 위가 너무나 쓰라린데 위염일까? 좋은 식습관을 알아봐요.

글씨 하나하나를 신경써야 하는 친구가 있습니다.
지나다니는 글자를 전부 읽어야 직성이 풀리는데
그럴 때마다 진짜 귀찮아 죽겠군요.
거리를 지나갈 때 이동시간을 3분 이상 잡아야 하네요^^
보통이라면 2분이면 걸을 곳을 한 시간 쯤 잡은 다음 가야 한다는 거죠.

그 친구는 귀찮을 만도 한데 어쩌는 수 없다며 읽고 지나가고
저랑 대화도 안 해준답니다.ㅠ.ㅠ 요즈음은 좀 나아졌어요.
저랑 이야기도 많이 하~고… 기분좋게 다니고 있는데
이따금 신경 쓰이기 시작하면은 끝도 존재하지않다고 한답니다.
하하. 어쩌겠어요. 그렇다해도 전 이 친구가 좋습니다아~

요즘에 회사에서 스트레스받는 일이 많으니까 그런건지
회식도 넘치고 집이건 뭐…든지 모두 힘이 들고 지치더라고요.
그~래서 위염이 찾아왔는데 이게 아무래도 스트레스성 같은지라
고뇌가 컸죠. 아~ 평소에 건강관리를 잘 하고 살았다고
자신하며 살았는데 위염이라니….

그~래서 식습관을 개선해보려고 합니다. 어쩌는 수 없~는 케이스는
물론 술을 먹을 수밖에 없고 스트레스를 받을 수밖엔 없으니까
그건~ 내가 어떻게 할 수 없~는 것입니다.
위염일 경우의 식습관은 뭐가~ 있을까요?
일단 술을 마시거나 카페인이 들어간 음료, 산성이 높디 높은 과일이나
과일 주스, 식초... 매운 음식들은 당근 금지네요~

위에 괜찮은 음식은 우리가 잘 알고 있는… 양배추가 있습니다.
나는 양배추를 잘 안 먹지만 이런 기회에 먹어봐야겠네요.
조사된 바에 의하면 어~ 비타민K가 많아서는 상처난
위벽을 빠르게 회복시켜준다고 하죠.
다음번에는 내가 좋아하는 감자에요~

감자 너무나 맛나죠. 감자는 어떻~게 하여도 맛있는데
특히 속이 안 좋거나 얼굴이 많이 부으면은 오전에
감자로 만든 국이라던가 감자로 만들어진 수프가 정말로 괜찮다고 하거든요.
그리고! 건더기뿐만 아니라 국물도 꼬~옥 함께 드세요~
감자는 통증을 진정시키는 효과가 있다고 하니까
위액으로 다친 위벽도 고쳐주겠지요?

위염일 경우의 식습관~ 마지막으로 이야기할 괜찮은 음식은?
무~ 무는 천연 소화제라고 알려진 전분을 분해하는 요소가 있어
소화에 괜찮다고 합니다! 암 예방도 좋고 말이죠.
저역시도 이런 음식들 위주로 식습관을 짜야겠네요.

끝으로 만성인 케이스는 불에 구워 먹는 생선이나 고기.
신선도가 없는 음식이라던가 소금에 오래 삭힌 음식은
피해주는 것이 괜찮다고 합니다. 위암 발병율을 높인다고 하죠. 무서워라~